Ako mať zdravé kolená až do vyššieho veku?
Novinky:
Stravou k zdravým kolenám...zaujímavá kniha o vplyvu stravy na pohybové ústrojenstvo - požičajte si cez medziknizničnú výpožičnú službu
15.9.2023 Doplnené 6. pokračovanie blogu Bolesti drieku
20.7.2023 Mikrobióm - vložené 7. pokračovanie
16.7.2023 Doplnené 9. pokračovanie blogu Polyneuropatia
15.4.2023 Pridané 3. pokračovanie Prečo denne 5 km chôdze
19.12.2022 Hallux valgus - Pridané 20. pokračovanie
Táto stránka je predplatená do 20.2.2024
Jej existenciu a udržiavanie podporíte zakúpením knižky Stravou k zdravým kolenám.
Bolí vás chrbát? Bolí vás chrbtica? Pociťujete neznesiteľné pichanie kĺbov a kolien?
Myslíte si, že je to dedičné a že to ide s vekom?
Na týchto stránkach sa dozviete, ako tieto bolesti eliminovať. Pomáham ľuďom porozumieť, prečo trpia neznesiteľnými bolesťami kolien, bedier, či drobných kĺbov.
Chcem pomôcť všetkým vrátiť ich pohybové ústrojenstvo späť v čase. Vysvetľujem čo a ako treba zmeniť, aby ste sa aj vo vyššom veku cítili znovu pohybovo slobodní.
Bolesti driekovej chrbtice sú veľmi nepríjemné. Ak sa včas problém nerieši, môžu bolesti z oblasti krížov začať časom vystreľovať do nôh a to až k malíčkom, či palcom. A časom vedú až k nemožnosti vykonávať doterajšiu prácu, či doviesť postihnutého na operačný stôl. Nie vždy sa ale stav po operácii zlepší. Preto treba robiť včas prevenciu, najlepšie už vtedy, ak nás driek ešte...
Prečo sem zaraďujem blog o mikrobióme? Pretože pokiaľ ho máme zlý, prejaví sa to po čase aj bolesťou našich kolených a iných kĺbov. Bakteriálny obsah čriev, čiže baktérii, ktoré žijú na vnútornom povrchu čriev, je pre človeka oveľa dôležitejší, ako si väčšina ľudí myslí. 1. POKRAČOVANIE Máme správne zloženie mikroflóry ? O tom sa viete dozvedieť z dvoch vecí. Každý deň,...
Kŕčové žily sú nepríjemným problémom nôh, tak estetickým, ale aj fyzikálnym. Jedná sa o viditeľné poškodenie povrchových žíl nôh (nie teda tepien, ktoré do nôh krv privádzajú). Žily sú totiž tie, ktoré krv z nôh vracajú späť do srdca a to prácou, pumpovaním srdca, Srdce rozdielom krvného tlaku 120/80 vedia odkysličenú krv z nôh proti smeru gravitácie vytláčať (vracať) späť do srdca....
Niektorým ľuďom sa znižuje, alebo sa stráca citlivosť v končatinách. Môže sa jednať o polyneuropatiu. Vyznačuje tým, že sa stráca myelín, obal nervových vlákien periférnych nervov v končatinách. Tým klesá prenos vzruchov cez nervy. Konce končatín, prsty a chodidlá sa postupne stávajú necitlivými, tŕpnu a mravenčia… Postihnutí udávajú brnenie chodidiel a končekov prstov rúk, pálenie chodidiel, až ich bolesť, podobné pocitu...
Vyvinul som pre vás jednu príjemnú masáž. Je to možno také odvážne tvrdenie, ale ja som zatiaľ o takejto masáži nikde nepočul. Možno vy áno, možno už aj niekde existuje, v každom prípade je to cielená masáž plosiek oboch chodidiel. Názov MP – MP znamená skratku: Masáž Plosky (nohy) + Medový Peeling. Potešilo ma, že v skratke sú...
To, že sa vám začína tvoriť hallux valgus sa to (okrem jeho nie celkom pekného vzhľadu – v angličtine sa hallux označuje ako bunion, čiže červená redkvička) prejaví aj tak, že zrazu máte problém chodiť po špičkách. Prejdite sa teraz po špičkách. Cítite pri tom problémy? Každý, kto sa pozrie na rőentgentovú snímku vbočeného palca, prekvapene zistí, že samotný...
Viete čo je viscerálny tuk? Je to tuk, ktorý sa nachádza v brušnej dutine. Je to tuk, ktorý obaľuje vnútornosti, črevá, pečeň, žalúdok. Často tak, že úplne vypĺňa všetky voľné priestory v brušnej dutine. Prejaví sa to tak, že ak sa pokúsite vtiahnuť brucho, tak sa Vám to nepodarí. Možno sa Vám to naposledy podarilo, keď ste...
Dá sa ochrániť pred Covidom? Corona je vírus, všetci sa ho boja, ale on má jednu veľkú slabosť. Jeho obal je veľmi citlivý na klasické, obyčajné mydlo. Mydlo jeho lypidový obal dobre rozpúšťa a tak vírus ničí. Preto si máme umývať ruky, aby sme si nimi nechytili nos, oči, či ústa, vlastne sliznice a nezavliekli si tak Coronu...
Kvôli trom veciam: Kvôli dobrému odvodu lymfy, kvôli dobrej výžive chrbticových platničiek a kvôli pohybu hrubého čreva Stále málo ľudí vie, čo je LYMFA a prečo je u ľudí taká dôležitá. Pre ľudí je mimoriadne významná, pretože lymfa nám z tela odvádza splodiny a cudzorodé látky. Väčšina ľudí si myslí, že splodiny, či výlučky buniek z tela odvádza krv. V konečnom dôsledku...
Niekedy informácia putovala z jedného miesta na druhé mnoho dní. Napríklad v 18. storočí z Ameriky do Európy to loďou trvalo pár týždňov, ak vôbec informácia došla. Poštovým dostavníkom informácia z Bratislavy do Košíc putovala 7 dní. A poštový holub správu priniesol za deň, či za časť dňa. Ale dnes pristane informácia vo Vašom PC v podstate okamžite. Informácie sú veľmi dôležité. A najviac dôležité sú pre...
Milan